Siempre que realices ejercicio tu embarazo controlarás el aumento de peso y reducirás las molestias de la gestación. Por ello, te mostramos todas las ventajas de practicar pilates en el embarazo, toma nota:
Los cambios físicos que sufren las futuras mamás son muchos, una vez avance el embarazo semana a semana, tus movimientos serán más limitados. Así que trabajar la elasticidad los primeros meses de embarazo favorecerá una gestación más saludable.
Contar con clases de preparación al parto junto con asistir a clases de pilates para embarazadas, puede suponer muchos aspectos positivos de cara al nacimiento y a la recuperación postparto.
Cualquier actividad física moderada es recomendada en esta fase. Pero recuerda, que encontrar todas las ventajas de practicar pilates en el embarazo, no es sencillo encontrarlas en otro tipo de deporte.
- Mejora las técnicas de respiración, un tema indispensable de cara al parto.
- Disminuye la tensión muscular y la pared abdominal.
- Relajación y estiramientos para favorecer la elasticidad.
- Una de las ventajas de practicar pilates en el embarazo es que previene las disfunciones ginecológicas.
- Es beneficioso para mejorar la circulación sanguínea.
- Fortalece las piernas y otras partes del cuerpo que se trabajan poco a poco y sin forzar a diferencia de otros deportes.
- Promueve una buena postura en el embarazo y después del mismo, resaltando un buen alineamiento corporal.
- Disminuye la curva lumbar generado por el aumento de peso que carga la barriga de la embarazada.
- Estimula el trabajo cardiovascular.
- Evita el estrés.
- Ayuda a desconectar de la rutina diaria.
- Contribuye a aumentar la concentración y a tener un sueño reparador.
- Se ha comprobado que las mujeres que practican pilates en el embarazo, reducen sus posibilidades tener un parto por cesárea.
- Por otro lado, uno de los beneficios de practicar pilates en el embarazo es que al trabajar la zona del suelo pélvico, en caso de parto natural, la duración se disminuye.
- Una vez tienes al bebé, tu tronco superior está más preparado para cubrir las demandas del cuidado del recién nacido, sin ninguna dificultada.
Como ves, los movimientos de Pilates para embarazadas, tutorizados por un experto en el tema tienen múltiples cualidades para tener un parto exento de complicaciones.
Así que comienza desde ya a cuidar de tu peque y de ti y aprovecha a todas las ventajas de practicar pilates en el embarazo.