Lo primero que queremos aclarar en el siguiente artículo de semana a semana es que comer fast food o comida rápida en el embarazo no es sinónimo de comida basura, conoce bien la diferencia y los motivos para evitar la comida basura en el embarazo.
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Somos un poco pesados con el tema, pero si cuidas tu alimentación en el embarazo evitarás que surjan posibles complicaciones en tu gestación.
Motivos para evitar la comida basura durante el embarazo
El ritmo de vida acelerado, el trabajo y otros factores hacen que con el estilo de vida que llevamos hoy en día descuidemos la alimentación. Si recurres muchas veces al fast food, para evitar cocinar o por qué no tienes tiempo, debes infórmate a continuación.
Es esencial saber diferenciar entre fast food y comida basura, la primera no significa necesariamente comida basura, dado que actualmente existe una gran variedad de restaurantes o sitios take away que son saludables y ayudan a que tu dieta de embarazada sea equilibrada.
Dicho esto, si te preguntas cuándo es aconsejable comer comida basura en el embarazo, debes saber que es preferible evitarlo siempre que hablemos de comida basura, grasas saturadas y fritos, como las hamburguesas o las patatas fritas. Pero, puedes decantarte un día por tomar un noodles con verduras y soja o ensaladas saludables o un humus elaborado en un sitio healthy, acompañado de palitos de carlota u otras verduras.
Si te encanta el sushi debes de leer el siguiente artículo sobre cuándo es recomendable tomar sushi en el embarazo y los riesgos que conlleva en tu estado. Leer másCon esto no te estamos dando luz verde a comer de todo, debes hacerlo con cabeza, para evitar que tu aumento de peso en el embarazo sea el adecuado. Si tienes un antojo o un capricho puedes ceder de vez en cuando, pero no bases tu alimentación en comida basura o comida rápida. Otra de las razones para evitar comer comida basura durante el embarazo es que con una alimentación saludable estarás garantizando el crecimiento del bebé y además estarás controlando el aumento de peso en la gestación.
¿Es normal tener antojos en el embarazo? Descubre cuándo aparecen los antojos en el embarazo, en qué semana de la gestación y mucho más. Infórmate. Leer másLuego, si te cuestionas cuándo comer comida basura estando embarazada recuerda que debes evitar ingerir este tipo de alimentos a lo largo de todo el embarazo, debes optar por no tomar comidas copiosas y de difícil digestión dado que es en estas semanas del embarazo cuando te sentirás más pesada. Esto no quiere decir que de vez en cuando te tomes una pizza o una hamburguesa, pero si lo haces procura que los ingredientes sean sanos y pide el menú mediano o pequeño en lugar del maxi.
Por otro lado, existen varios motivos para evitar la comida basura durante el embarazo, como las complicaciones que pueden desencadenarse debido a una mala alimentación. Una embarazada con sobrepeso es más propensa a padecer diabetes gestacional, tensión alta o preeclampsia. De ahí la importancia de comer bien y sano durante el embarazo.
Si tienes más dudas sobre cuándo es aconsejable comer comida basura en el embarazo, debes consultarlo con tu médico, para establecer unas pautas de alimentación saludable y controlar tu aumento de peso.