Amigas:
yo estoy ya de 35 semanas y tengo un pequeño de 6 años, con este bebe ha sido todo igual en relación al embarazo que ha sido excelente pero en mi forma de tomarlo no, he estado tan ocupado entre el trabajo mi hijo y mi esposo que aun no he preparado nada, es decir tengo ropita la cuna y otras cosas pero ningun lugar donde tenerlos, lo peor es que nos a tocado pasar como pareja hace poco por una operación bastante seria de mi esposo y me siento sola. Ahora quiero hacer las cosas pero no tengo tanta energia y eso me esta haciendo sentir cada día peor y tengo miedo de caer en depresión post parto como me paso con mi pequeño, gracias por leer, soledad
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"Depresion post parto"
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Hace 3 meses #
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Hola soledad. Yo no tengo experiencia personal en la depresión postparto pero soy psicóloga. Si me permites un consejo al respecto te diré que un punto clave en la depresión de cualquier tipo es la anticipación, lo que llamamos la profecía autocumplida. Si esperas que te pase, lo más probable es que al final, tu misma provoques inconscientemente que te suceda. Asi que no anticipes. intenta afrontar la situación de forma ordenada.Busca un momento en el que tengas un rato tranquilo y haz un lista de todas las cosas que tienes que hacer en las próximas semanas. Marca las que son imprescindibles de una forma y las que node otra, marca las que tienes que hacer tú y en las que te puede ayudar otra persona. ordénalas de las primeras que tienes que hacer a las últimas. E introdúcelas en un calendario. Cada día haz lo que toca y preocúpate sólo de eso, ni de todo lo pasado, ni de todo lo que queda por venir. Cada día lo que toca y cuando lo hayas hecho siéntete tranquila porque has cumplido. Busca unos minutos para tí, para tomar una ducha relajante, tumbarte a descansar. Y si hay miedos y angustias que te agobien, coge una libretita que lleves siempre encima y apúnta lo que te está atormentando y déjalo ahí guardado, no le des más vueltas hasta la noche, entonces l abres, lees lo que has escrito ese día y decides si ha algo que puedas hacer activamente al respecto y planificas como hacerlo, o si son cosas sobre las que no puedes hacer nada, despídete de ellas y olvídalas porque no sirve de nada dejarte agobiar y así cada día. Espero haberte ayudado un poco. Mucho ánimo en esta etapa tan bonita y complicada.
Hace 3 meses # -
hola soledad,eden tiene razon,no le des mas vueltas y piensa en positivo ,todo va ha salir bien.yo acabo de la luz,hace 6 dias,aunque lo pase mal porq me dieron muchos puntos y tengo mucho dolor no pienso en eso,porq me volveria loca,solo con ver la carita de mi nena se me pasa todo...animo
Hace 3 meses #
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